Desconectar al terminar la jornada no siempre resulta fácil. El estrés, la activación acumulada y unos hábitos de descanso poco adecuados pueden hacer que lleguemos a la noche con el cuerpo cansado, pero con la mente todavía en modo trabajo.

En esta sesión descubriremos cómo se relacionan el estrés, la respiración y el sueño, y aprenderemos técnicas respiratorias y rutinas sencillas que podemos incorporar a nuestro día a día para favorecer la desconexión y mejorar el descanso.

Porque descansar mejor no solo nos ayuda a sentirnos mejor: también es clave para recuperar energía, mantener la concentración y afrontar la jornada laboral con mayor claridad y bienestar.