Tienes varias actividades disponibles
Caminar con salud. 5 de junio, lunes
5 de junio, lunes
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Abdominales fuertes. 7 de junio, miércoles
7 de junio, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Espalda sana. 12 de junio, lunes, de 18:00 a 19:00 h.
12 de junio, lunes
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Curso completo
Espalda sana. 12 de junio, lunes, de 19:00 a 20:00 h.
12 de junio, lunes
Horario: de 19:00 a 20:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Estiramientos y respiración consciente. 14 de junio, miércoles, de 18:00 a 19:00 h.
14 de junio, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Curso completo
Estiramientos y respiración consciente. 14 de junio, miércoles, de 17:00 a 18:00 h.
14 de junio, miércoles
Horario: de 17:00 a 18:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Tonificación muscular. 19 de junio, lunes
19 de junio, lunes
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Educación postural. 21 de junio, miércoles
21 de junio, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Esta actividad forma parte de Mes del fitness y la salud: apuesta por tu bienestar:
- Caminar con salud, 5 de junio, lunes
- Abdominales fuertes, 7 de junio, miércoles
- Espalda Sana, 12 de junio, lunes
- Estiramientos y respiración consciente, 14 de junio, miércoles
- Tonificación muscular, 19 de junio, lunes
- Educación postural, 21 de junio, miércoles
6 sesiones monográficas con rutinas “fitness” saludables y efectivas.
Caminar con salud. 5 de junio, lunes
PROGRAMA
- Pautas de trabajo cardiovascular.
- Conciencia en la postura y la respiración.
- Regulación del esfuerzo.
- Disfrute de paisajes.
Abdominales fuertes. 7 de junio, miércoles
PROGRAMA
- Ejercicios de fortalecimiento de la faja abdominal-lumbar.
- Atención a la musculatura profunda.
- Ejercicios hipopresivos básicos.
Espalda sana. 12 de junio, lunes, de 18:00 a 19:00 h.
PROGRAMA
- Ejercicios para estabilizar, estirar y relajar la espalda.
- Conciencia corporal.
- Atención a posturas correctas y manejo de la respiración.
Espalda sana. 12 de junio, lunes, de 19:00 a 20:00 h.
PROGRAMA
- Ejercicios para estabilizar, estirar y relajar la espalda.
- Conciencia corporal.
- Atención a posturas correctas y manejo de la respiración.
Estiramientos y respiración consciente. 14 de junio, miércoles, de 18:00 a 19:00 h.
PROGRAMA
- Movilidad articular y elongación muscular.
- Conciencia corporal.
- Atención a posturas correctas y manejo de la respiración.
- Ejercicios hipopresivos básicos.
Estiramientos y respiración consciente. 14 de junio, miércoles, de 17:00 a 18:00 h.
PROGRAMA
- Movilidad articular y elongación muscular.
- Conciencia corporal.
- Atención a posturas correctas y manejo de la respiración.
- Ejercicios hipopresivos básicos.
Tonificación muscular. 19 de junio, lunes
PROGRAMA
- Ejercicios sencillos con el propio peso.
- Conciencia corporal.
- Atención a posturas correctas y manejo de la respiración.
Educación postural. 21 de junio, miércoles
PROGRAMA
- Ejercicios para estabilizar, equilibrar y relajar vicios posturales incorrectos.
- Educación, conciencia postural y manejo de la respiración.
- Ejercicios hipopresivos básicos.
INFORMACIÓN GENERAL
Objetivos
- Activar o despertar el gusto por el ejercicio.
- Mejorar o mantener tu estado de forma.
- Aprender rutinas saludables de ejercicio o “tips fitness” para tu vida.
- Disfrutar de la práctica en grupo al aire libre de forma sana y divertida.
Importante: traer ropa, calzado deportivo y esterilla.
Siempre que el tiempo lo permita, las actividades se realizarán al aire libre en los jardines del Club de Marketing.
Fechas:
Caminar con salud. 5 de junio, lunes: 5 de junio, lunes
Abdominales fuertes. 7 de junio, miércoles: 7 de junio, miércoles
Espalda sana. 12 de junio, lunes, de 18:00 a 19:00 h.: 12 de junio, lunes
Espalda sana. 12 de junio, lunes, de 19:00 a 20:00 h.: 12 de junio, lunes
Estiramientos y respiración consciente. 14 de junio, miércoles, de 18:00 a : 14 de junio, miércoles
Estiramientos y respiración consciente. 14 de junio, miércoles, de 17:00 a : 14 de junio, miércoles
Tonificación muscular. 19 de junio, lunes: 19 de junio, lunes
Educación postural. 21 de junio, miércoles: 21 de junio, miércoles
Número de sesiones:
1
Horario:
Opción 1: y opción 2: y opción 3: y opción 5: y opción 7: y opción 8: de 18:00 a 19:00 h.
Opción 4: de 19:00 a 20:00 h.
Opción 6: de 17:00 a 18:00 h.
Número de horas:
1
Elige la modalidad que mejor se adapte a ti:
Presencial
Club de Marketing de Navarra
Inscripciones:
Socios/as:
Actividad gratuita
No socios/as:
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Tienes varias opciones disponibles
Caminar con salud. 5 de junio, lunes
5 de junio, lunes
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Abdominales fuertes. 7 de junio, miércoles
7 de junio, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Espalda sana. 12 de junio, lunes, de 18:00 a 19:00 h.
12 de junio, lunes
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Curso completo
Espalda sana. 12 de junio, lunes, de 19:00 a 20:00 h.
12 de junio, lunes
Horario: de 19:00 a 20:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Estiramientos y respiración consciente. 14 de junio, miércoles, de 18:00 a 19:00 h.
14 de junio, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Curso completo
Estiramientos y respiración consciente. 14 de junio, miércoles, de 17:00 a 18:00 h.
14 de junio, miércoles
Horario: de 17:00 a 18:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Tonificación muscular. 19 de junio, lunes
19 de junio, lunes
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Educación postural. 21 de junio, miércoles
21 de junio, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial