Tienes varias actividades disponibles
Caminar con salud
11 y 18 de octubre, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Estiramientos conscientes
25 de octubre y 8 de noviembre, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Espalda sana
15 y 22 de noviembre, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Abdominales fuertes
13 y 20 de diciembre, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Caminar con salud
PROGRAMA
- Pautas de trabajo cardiovascular.
- Conciencia en la postura y la respiración.
- Regulación del esfuerzo.
- Disfrute de paisajes.
Estiramientos conscientes
PROGRAMA
- Conciencia corporal y respiración
- Rutinas de estiramientos globales
- Pautas de respiración y relajación
Espalda sana
PROGRAMA
- Revisión de vicios y posturas incorrectas.
- Rutinas de ejercicios para estabilizar/estirar/relajar la espalda.
- Ejercicios hipopresivos básicos.
Abdominales fuertes
PROGRAMA
- Rutinas de ejercicios para fortalecer la faja abdominal-lumbar.
- Toma de conciencia corporal
- Trabajo de la musculatura profunda.
- Ejercicios hipopresivos básicos.
INFORMACIÓN GENERAL
Objetivos
- Aprender rutinas para reordenar/equilibrar tu postura en el trabajo.
- Aprender rutinas para caminar de forma efectiva y sana.
- Aprender rutinas para estirar y relajar el cuerpo.
- Aprender ejercicios de cuidado y fortalecimiento para una espalda sana.
- Aprender rutinas sencillas de fortalecimiento abdominal.
Importante: traer ropa, calzado deportivo y esterilla.
Siempre que el tiempo lo permita, las actividades se realizarán al aire libre en los jardines del Club de Marketing.
Fechas:
Caminar con salud : 11 y 18 de octubre, miércoles
Estiramientos conscientes: 25 de octubre y 8 de noviembre, miércoles
Espalda sana: 15 y 22 de noviembre, miércoles
Abdominales fuertes: 13 y 20 de diciembre, miércoles
Número de sesiones:
2
Horario:
de 18:00 a 19:00 h.
Número de horas:
1
Elige la modalidad que mejor se adapte a ti:
Presencial
Club de Marketing de Navarra
Inscripciones:
Socios/as:
Actividad gratuita
No socios/as:
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Tienes varias opciones disponibles
Caminar con salud
11 y 18 de octubre, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Estiramientos conscientes
25 de octubre y 8 de noviembre, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Espalda sana
15 y 22 de noviembre, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Abdominales fuertes
13 y 20 de diciembre, miércoles
Horario: de 18:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial