Grupo de running con Ana Casares

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Fechas:
Próxima convocatoria

Presencial

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Nota: Los asistentes acudirán con ropa y calzado cómodos.

Profesora

Foto de Ana Casares Polo

Ana Casares Polo

• Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (col 4940)
• Coach personal certificada ASESCO Universidad Juan Carlos I.
• Nivel superior formación K-Stretch (reordenación postural)
• 15 años de experiencia como entrenadora personal y en actividades físicas con grupos.
• Directora de AC Training empresa dedicada al entrenamiento personal y al coaching deportivo.
• Triatleta profesional y maratoniana (2000-2016)
• Campeona de España de Maratón
• Autora del libro Mamá triatleta.

El ejercicio físico y el deporte generan bienestar y nos conducen a un equilibrio personal que nos ayuda a afrontar las situaciones del día a día.

El running es una de las herramientas más potentes entre los hábitos saludables: aumenta la salud general, reduce el estrés, ayuda a mantener el peso, mejora la autoestima, estimula la creatividad y la concentración. Y nos hace más felices en el trabajo y fuera.

Se plantea un punto de encuentro semanal para salir a correr y aprender rutinas y pautas de entrenamiento hacia un running motivador saludable y equilibrado.

La actividad se realizará en el exterior y alrededores del Club de Marketing.

La actividad se dirige a personas con un nivel medio de condición física y experiencia de al menos un año como corredores que quieren:

  • Mejorar o mantener su condición física a través del correr.
  • Aprender postura y respiración para correr mejor.
  • Integrar el running como hábito saludable en su vida.
  • Aprender pautas de entrenamiento hacia un running saludable.

PROGRAMA

  • Rutinas de técnica de carrera, postura y respiración para correr
  • Importancia del calentamiento y la vuelta a la calma
  • Estiramientos para después de correr
  • Ejercicios de fuerza para correr
  • Entrenamiento continuo y en intervalos
  • Control de ritmos y frecuencia cardíaca

Fechas:
Próxima convocatoria

Número de sesiones:
11

Horario:

Número de horas:
11

Presencial
Club de Marketing de Navarra

Inscripciones:

Socios/as:
Actividad gratuita

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