Tienes varias actividades disponibles
Estiramientos conscientes
29 de mayo, jueves
Horario: de 17:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Reordena y entrena tu postura en tu trabajo
5 de junio, jueves
Horario: de 17:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Espalda sana
12 de junio, jueves
Horario: de 17:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Estiramientos conscientes
PROGRAMA
- Conciencia corporal y respiración
- Rutinas de estiramientos globales
- Pautas de respiración y relajación
INFORMACIÓN GENERAL
Objetivos
- Aprender rutinas para reordenar/equilibrar tu postura en el trabajo.
- Aprender rutinas para caminar de forma efectiva y sana.
- Aprender rutinas para estirar y relajar el cuerpo.
- Aprender ejercicios de cuidado y fortalecimiento para una espalda sana.
- Aprender rutinas sencillas de fortalecimiento abdominal.
Importante: traer ropa, calzado deportivo y esterilla.
Siempre que el tiempo lo permita, las actividades se realizarán al aire libre en los jardines del Club de Marketing.
Reordena y entrena tu postura en tu trabajo
PROGRAMA
- Conciencia corporal de vicios y posturas incorrectas.
- Rutinas de ejercicios a realizar en el puesto de trabajo.
- Conciencia en la postura y la respiración.
INFORMACIÓN GENERAL
Objetivos
- Aprender rutinas para reordenar/equilibrar tu postura en el trabajo.
- Aprender rutinas para caminar de forma efectiva y sana.
- Aprender rutinas para estirar y relajar el cuerpo.
- Aprender ejercicios de cuidado y fortalecimiento para una espalda sana.
- Aprender rutinas sencillas de fortalecimiento abdominal.
Importante: traer ropa, calzado deportivo y esterilla.
Siempre que el tiempo lo permita, las actividades se realizarán al aire libre en los jardines del Club de Marketing.
Espalda sana
PROGRAMA
- Revisión de vicios y posturas incorrectas.
- Rutinas de ejercicios para estabilizar/estirar/relajar la espalda.
- Ejercicios hipopresivos básicos.
INFORMACIÓN GENERAL
Objetivos
- Aprender rutinas para reordenar/equilibrar tu postura en el trabajo.
- Aprender rutinas para caminar de forma efectiva y sana.
- Aprender rutinas para estirar y relajar el cuerpo.
- Aprender ejercicios de cuidado y fortalecimiento para una espalda sana.
- Aprender rutinas sencillas de fortalecimiento abdominal.
Importante: traer ropa, calzado deportivo y esterilla.
Siempre que el tiempo lo permita, las actividades se realizarán al aire libre en los jardines del Club de Marketing.
Fechas:
Estiramientos conscientes: 29 de mayo, jueves
Reordena y entrena tu postura en tu trabajo: 5 de junio, jueves
Espalda sana: 12 de junio, jueves
Número de sesiones:
1
Horario:
de 17:00 a 19:00 h.
Número de horas:
2
Elige la modalidad que mejor se adapte a ti:
Presencial
Club de Marketing de Navarra
Inscripciones:
Socios/as:
Actividad gratuita
No socios/as:
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Tienes varias opciones disponibles
Estiramientos conscientes
29 de mayo, jueves
Horario: de 17:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Reordena y entrena tu postura en tu trabajo
5 de junio, jueves
Horario: de 17:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
Espalda sana
12 de junio, jueves
Horario: de 17:00 a 19:00 h.
Modalidad: Presencial Presencial
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