El ejercicio físico y el deporte generan bienestar y favorecen un equilibrio personal que nos ayuda a afrontar con mayor energía las situaciones del día a día.

Caminar y correr se encuentran entre las herramientas más poderosas dentro de los hábitos saludables: mejoran la salud en general, reducen el estrés, contribuyen al control del peso, refuerzan la autoestima, estimulan la creatividad y la concentración… todo ello repercute positivamente en nuestra felicidad, tanto en el trabajo como en la vida personal.

Con este propósito, se propone un punto de encuentro semanal dirigido a personas con poca o ninguna experiencia en el running, para que puedan iniciarse de manera progresiva en la actividad. Las sesiones combinarán minutos de caminata y carrera suave, con el fin de mejorar la resistencia cardiovascular y la condición física paso a paso.

La actividad se llevará a cabo al aire libre, en el entorno del Club de Marketing.

Objetivos:

• Mejorar la condición física a través de combinar la caminata con la carrera.
• Aprender postura y respiración para caminar y correr mejor.
• Aprender pautas de entrenamiento para ejercitarse de forma saludable.

Material necesario:

Ropa y calzado adecuado para caminar y correr.